Joseph
Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 8 de dezembro de 1880. Era uma criança
doente que sofria de bronquite, asma, raquitismo e febre reumática. Sua
determinação de se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar várias
formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na juventude estudou e
praticou boxe, yoga, esqui, mergulho, ginástica, dentre outras atividades.
Autodidata aprofundou seus conhecimentos em fisiologia, anatomia e medicina
tradicional chinesa. E aos 14 anos estava em tão boa forma que podia posar para
mapas de anatomia devido ao grande desenvolvimento muscular que era muito
aparente.
Durante
a primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava a vida na Inglaterra
como lutador de boxe e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso no campo
de concentração onde trabalhava como enfermeiro, estando ali, Pilates começou a
experimentar exercícios com as molas fixadas nas camas, como uma tentativa de
reabilitar os soldados feridos da guerra mesmo antes de poder se levantar e
treinando outros soldados com os exercícios que criou.
Os
pacientes foram capazes de aplicar movimentos de resistência em seus músculos
estando em suas próprias camas, assim Pilates criou um sistema de exercícios
que acelerava a recuperação dos mesmos. A experiência tornou-se a base do seu
método.
Seu
trabalho foi reconhecido quando, em 1918, ocorreu uma epidemia de vírus
influenza, dizimando milhares de ingleses, embora nenhum dos seus internos sob
seus treinamento tenha sido infectado.
Em
1926 Pilates aos 46 anos, emigrou para os EUA e fundou um Estúdio na cidade de
NY, intitulando o Método de Condicionamento Físico, também conhecido como Arte
da Contrologia ou “Contrologia” atraindo
o público da dança.
Pilates
faleceu em 1967, aos 87 anos, em decorrência de um incêndio em seu estúdio. (1)
Joseph Pilates foi autor de dois livros, “ Sua saúde” e
“O retorno à vida pela contrologia” em 1934 e 1945, respectivamente.
Neste livro Joseph descreveu a seguinte frase: “A saúde não é apenas uma
condição normal, e é um dever atingi-la e mante-la.” (p.12) (2).
O MÉTODO
Brooke Siler em seu livro “Desafios do corpo Pilates” traz uma abordagem muito
boa da utilização de metáforas para trabalhar a concentração e a
conscientização corporal a fim de unir mente e corpo em prol da saúde. (3)
Comandos verbais como "umbigo nas costas", "umbigo pra dentro", "feche o corpete", são usados nas aulas pelos professores para que o aluno se imagine nessa situação e reúna forças para ativar o Power House, que é a casa de força que engloba os músculos estabilizadores da coluna vertebral, são eles o transverso do abdômen, oblíquos, multífidos, períneo (musculatura do assoalho pélvico). Mantendo o Power House ativado você ganha uma postura alongada e uma resistência a mais nas atividades do dia a dia, tendo mais consciência corporal, melhorando a sua auto-estima.
Conforme
as próprias palavras de Joseph Pilates: “Os exercícios da Contrologia constroem
um corpo forte e uma mente saudável, capazes de realizar as tarefas do dia a
dia com facilidade e perfeição. Também garantem grande reserva de energia para
esportes, atividades recreativas e situações de emergência.”
Para
realização do método existem alguns princípios, que são eles: (2)
1.
Respiração
2.
Concentração
3.
Estabilização
4.
Controle
5.
Precisão
6.
Fluidez
Os exercícios da Contrologia,ou seja, Pilates, podem ser feitos no solo (MAT), ou nos aparelhos. Devemos procurar profissionais capacitados (educadores físicos, fisioterapeutas ou professores de dança) com um curso de no minimo 360 horas com aprovação da PMA(Method Pilates Alliance) , pois os exercícios requerem uma boa orientação e cuidados específicos, lembrando que cada pessoa tem a sua limitação e estrutura corporal , não podendo se comparar com outras pessoas.
Fontes:
(1) Curso Nanô Pilates.
(2)
Obra completa de Joseph pilates, O Retorno à vida pela contrologia, Joseph h.
Pilates e Willian John Miller. NY: J.J. Augustin, 1945.p.12 e 14.
(3) Brooke Siler “Desafios corpo Pilates”
2009.
